自从我在 2019 年初开始在家独立工作以来，我发现有一个日程安排来指导我是非常有帮助的。当我的日子不顺利的时候，往往是因为早上有什么事情让我脱轨，而我从来没有真正回到正轨。 我的生产力的关键是，我需要在早上完成高度专注的创造活动 [1]。
自 2019 年年中以来，这一直是我的晨间日程：
- 上桌之前
- 醒来（6:30 左右）
- 自重锻炼
- 淋浴
- 遛狗、训狗和喂狗
- 冥想
- 煮一小杯咖啡（10g / 150mL）
- 上午第一节 (~7:30 – 10)
- 开始做 每日工作日志 [2]，用一分钟左右的时间写下我的感受和我一天的打算。
- 做 我的晨间写作练习 [3]，通常到 10:00 左右
- 我交替使用 35 分钟的集中处理单元任务时间和 5 分钟的休息时间，在此期间，我在家里走来走去，捡东西，为晚餐做准备工作，等等。
- 煮一小杯咖啡（10g / 150mL）
在每天的这个时间点之前，我不会让自己使用互联网。它分散了我的注意力，但更重要的是，我发现让我的脑子里充满别人的声音会加剧 倾听自己的想法很难 [4]。
在周末，我通常在这一点上不再坚持常规。在工作日，我的活动从这里开始就不太一致，但时间结构是有规律的：
- 第二个上午的工作区（~10 – 中午）
- 我在 11:30 左右在我的办公桌上吃午餐。通常是 乳蛋饼。
- 中午休息：与 Shabu （我的宠物狗）去狗狗公园或一起长时间散步（~中午 – 1点）
- 第三个工作区块（~1 – 4）
- 这往往是我非常注重执行的工作区块。我发现我的创意焦点在上午比较敏锐，而在下午我主要是想把任务完成。
- 傍晚：
- 4 点左右，我将与合作者见面或做行政工作。这时我通常会很疲惫。
- 如果我有会议，它们通常在 5 点开始，而且通常是散步会议。我很少在 4 点之前参加会议。
- 晚上：
- 我每个周末晚上都会在 6 点左右做晚餐。
- 我尝试每周至少有一个晚上请朋友来吃饭。
- 之后，通常是阅读、钢琴练习和与 Sara 在一起的时间，直到 10 点睡觉。
链接至本文（已汉化）
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Thoughts Memo 汉化组译制
题图： #ボーカロイド ミクルカ - わな丸的插画 - pixiv
原文： My daily routine (andymatuschak.org)
参考
- 我的生产力的关键是，我需要在早上完成高度专注的创造活动 https://zhuanlan.zhihu.com/p/642001197⏎
- 每日工作日志 https://zhuanlan.zhihu.com/p/526326964⏎
- 我的晨间写作 http://zhuanlan.zhihu.com/p/427953380⏎
- 倾听自己的想法很难 https://zhuanlan.zhihu.com/p/642001316⏎