躁动是好事

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躁动的机制

躁动的起因尚未完全阐明，但我认为可以通过与创造力[1]的联系轻松解释。大脑在接收到任何形式的启发时会进入创造模式。在这种模式下，大脑中破坏性的随机信号增加，这是由于搜索模式的激活，大脑在解决问题时会寻找新的联想。搜索模式的一个重要特性就是其随机性。在概念网络[2]中，随机搜索需要一种更为宽容和更加随机的扩散激活形式。即使概念之间的链接较弱或者不存在，单个概念[3]也能够增加附近概念被激活的概率。弱链接是指价值较低的链接，而不存在的链接可能是无声突触的形式。在这种随机搜索模式下，一些信号可能会泄漏到运动系统中，引起随机肌肉抽动。抑制不受欢迎的抽动的最简单方法之一是激活同步运动程序，自动抑制不符合该程序的运动。这就是躁动。类似地，快速眼动（REM）睡眠中的随机信号通过切断从睡眠大脑发出的运动信号来解决。

躁动的重要性

躁动的假设机制表明它在大脑的健康功能中扮演着重要角色。

躁动发挥着重要的神经生理作用，不应该被抑制。

在学校中，孩子经常因躁动而受到责备。相反，Montessori 学校则允许在课堂上走动。有躁动自由对于孩子们如何看待学校有着重要的影响。对于小孩子来说，如果能够使用躁动作为防御武器，即使是枯燥无味的课堂也能够轻松度过。

由于躁动与创造力[1]相关，因此可能表示工作记忆过载、认知失调、无聊[4]、不耐烦、兴奋、压力[5]等等。在任何情况下，限制躁动都不会改善注意力，反而可能会让事情变得更糟。躁动是正常的，与 ADHD 关系不大。ADHD 的孩子会躁动更多，但有创造力的儿童或具有学成强欲[6]的孩子也会这样做（尤其是在偏离他们「强欲」方向的班级中）。

在发挥创意时，有个简单的方法可以驾驭躁动，那就是运动（比如步行）。边走边聊是最好的头脑风暴方式之一。SuperMemo World 就是通过这种形式的头脑风暴而产生的。

被抑制的躁动

躁动无疑与大脑中的控制系统之间的矛盾有关。除了创造性的躁动外，我们还可能在其他控制矛盾的情况下观察到躁动（例如试图压制排尿时）。躁动不应该被抑制。如果矛盾可以解决（例如通过上厕所），它就应该被解决。如果矛盾源于创造力[1]，则应继续躁动，因为这是最好的矛盾解决方法。

延伸阅读


Thoughts Memo 汉化组译制
感谢主要译者 JarrettYe、校对 Rampling
原文：Fidgeting is good - supermemo.guru
这篇文章是 彼得 · 沃兹尼亚克[9] 博士在 SuperMemo Guru 上关于记忆、学习、创造力和问题解决系列文章的一部分

参考

  1. 创造力https://zhuanlan.zhihu.com/p/450093869
  2. 概念网络https://zhuanlan.zhihu.com/p/266541480
  3. 概念https://zhuanlan.zhihu.com/p/571218385
  4. 无聊https://zhuanlan.zhihu.com/p/386603182
  5. 抗压韧性https://zhuanlan.zhihu.com/p/73207325
  6. 学成强欲https://zhuanlan.zhihu.com/p/525910430
  7. 将创造力与 ADHD 混淆https://zhuanlan.zhihu.com/p/521885826
  8. 如何解决任何问题？https://zhuanlan.zhihu.com/p/351779186
  9. 彼得 · 沃兹尼亚克https://zhuanlan.zhihu.com/p/303204832

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