斯多葛主义的现代重新诠释

斯多葛学派思想

斯多葛主义是一种心灵哲思，每个对心理健康和幸福感兴趣的人都应该研究。

从神经科学的角度来看，斯多葛主义最好的定义是解决逆境的负面心理副作用的能力。这是我在整个 网站使用的解释。最初的斯多葛主义哲学诞生于对大脑认识模糊的时代。难怪它与带有自身价值的享乐主义哲学发生冲突。这两个阵营很容易被调和。

知识和训练可以用来阻止信号 A 激活概念 X，然后条件反射将抑制概念 X 的激活。如果激活概念 X 会导致痛苦，我们自然会减少遇到痛苦的可能性。抑制消极的激活是实现斯多葛精神的核心。

由于快乐和痛苦是大脑控制系统的重要组成部分，因此将斯多葛主义扩展到抑制所有形式的肉体表达的能力将使斯多葛主义有可能不健康。例如，暴露在寒冷中的自我控制可能有助于获得冬泳的好处。然而，如果这种自我控制做得太过分，可能会导致神经损伤，甚至被冻伤（例如在登山时）。见： 自律的危害 ^[1]

最重要的是，我们应该拥抱 学习的乐趣 ^[2]。创造性的激情改变了这个世界，应该受到欢迎。古典的斯多葛主义排斥激情和快乐。我则为作为一个学习和生产力的食客（译注：伊壁鸠鲁主义者）而自豪。

习得性无助

对负面情绪的抑制可以通过条件反射来实现。需要抑制的信号将与我们想要支配的信号竞争（竞争性抑制）。或者，我们可以对一个活跃的抑制信号进行条件反射（例如细胞体抑制）。SuperMemo 的一位用户注意到， 习得性无助 ^[3]有许多斯多葛式的宿命论特征。然而，在习得性无助中，我们观察到对问题解决方案的追求受到了抑制。无助感压制了行为，而斯多葛条件反射压制了自然情绪反应产生的消极副作用。

导致（1）斯多葛式的心灵或（2）无助的心灵的条件反射可以用 网络战争 ^[4]的 概念 ^[5]来 建模 ^[6]。因此，它可能从（1）容易被改掉，到（2）不可逆转（在突触或神经元严重损失的情况下）。

很难说压制负面情绪是否可能诱发 网络战争 ^[4]的有害副作用。我们应该始终警惕对自然情感状态的干涉。表达愤怒可能有许多积极的影响，如激发人对目标的追求，偶尔表达悲伤也可能是一种宣泄。

斯多葛主义的技艺

斯多葛主义作为一种自控技能，需要终生学习。这种学习，最好通过哲学阅读、沉思和自我实验来实现。

在我对健康的斯多葛主义的积极解释中，我们应该以一种曲线救国的方式，通过创造性的学习，来对现实进行积极的解释。（见： 习得性乐观）。如，一场考试的失败可能是开始自主创业的一次契机。

健康的斯多葛主义是通过学习和 创造性的阐述实现的。敞开的无数可能性让你心态平和。

由于睡眠对 创造力 ^[7]的重要性，以及创造力对 解决问题 ^[8]的重要性，睡眠应该是现代的斯多葛式生活方式的重要组成部分（见： 自然创造力周期 ^[9]）。

斯多葛主义的涌现

斯多葛主义是有回报的。它消除了负面情绪的不利后果。因此，在适当的条件下，所有的人都可能自然而然地趋向斯多葛式的态度。斯多葛主义的奖励需要与其他可能更即时的奖励竞争。此外，奖励的大小可能会在时间上延长。这就是为什么在有大量的自我观察、自我反思、甚至更深层次的自我分析的空间时，更容易做到斯多葛主义。此外，有利于学习和 创造力 ^[7]的条件也会有利于调节斯多葛式的态度。这就是自由能提高社会满足感的原因之一。不幸的是，现代生活方式倾向于攻击奖励系统，可能会优先考虑即时满足，这最终可能会抑制发展斯多葛式的心态所需的调节。

读者评论

这篇文章一经问世，我就收到了许多来自斯多葛哲学的专业研究者的严厉批评。大部分批评源于对我的误解。因此，我将简要地澄清：

• 我不是专业学习希腊哲学的。我正在寻找对人类健康特征的神经解释：斯多葛式思维方式。
  
  
• 我们对大脑的了解，足以让希腊哲学家们来研究，我们对如何最好地实现健康的斯多葛式思维方式的新理解。
  
  
• 斯多葛主义的古代诠释诱发对本能冲动的零容忍，我将其列在 学校让学生沾染上的 100+ 恶习 ^[10]中
  
  
• 对情感的生理价值认知不足，导致斯多葛派和伊壁鸠鲁派之间发生了不必要的冲突。
  
  
• 乐观并不意味着是错误的。在 习得性乐观中，我们可以用 33 个快乐的事实来抵消 1 个不快乐的事实，这些事实都是通过有效学习和 创造性阐述获得的。请看： 谬误：乐观主义者不太现实 ^[11]
  
  
• 「抑制情绪」一词应被解释为信号（积极和消极信号）之间的斗争。这些竞争是受条件限制的。对伤害的充分了解有助于减少 「痛苦」。高生产力可以消除失落感（如有家庭成员去世的情况下）。
  
  
• 愤怒可能极具价值。它可以锚定 知识估值网络 ^[12]中的估值。我对环境的破坏非常不满。然而，我并没有对污染者进行人身攻击。我把它合理化。仅仅提到气候变化就是我对这一事业的理性的微小贡献。在 2011 年，我放弃了燃油车。那导致近十年来我只用双脚移动。我把负面情绪转化为健康的激情。
  
  
• 我自己的斯多葛思想源于 内在价值状态 ^[13]
  

延伸阅读

• 抗压韧性 ^[14]
  
• 良性压力的机制 ^[15]
  
• 习得性乐观

Thoughts Memo 汉化组译制
感谢主要译者 GPT-4、校对 JarrettYe
原文： Modern re-interpretation of stoicism - supermemo.guru

参考

1. 自律的危害 https://zhuanlan.zhihu.com/p/359603059⏎
2. 学习的乐趣 https://zhuanlan.zhihu.com/p/602150910⏎
3. 习得性无助 https://zhuanlan.zhihu.com/p/575245791⏎
4. 神经网络战争 https://zhuanlan.zhihu.com/p/359658715⏎
5. 概念 https://zhuanlan.zhihu.com/p/571218385⏎
6. 模型 https://zhuanlan.zhihu.com/p/560324024⏎
7. 神经网络战争 https://zhuanlan.zhihu.com/p/359658715⏎
8. 创造力 https://zhuanlan.zhihu.com/p/450093869⏎
9. 如何解决任何问题？ https://zhuanlan.zhihu.com/p/351779186⏎
10. 自然创造力周期 https://zhuanlan.zhihu.com/p/68262875⏎
11. 创造力 https://zhuanlan.zhihu.com/p/450093869⏎
12. 学校让人沾染上的 100+ 恶习 https://zhuanlan.zhihu.com/p/559705516⏎
13. 谬误：乐观主义者不太现实 https://zhuanlan.zhihu.com/p/557218470⏎
14. 知识估值网络 https://zhuanlan.zhihu.com/p/617467538⏎
15. 内在价值状态 https://zhuanlan.zhihu.com/p/620994555⏎
16. 抗压韧性 https://zhuanlan.zhihu.com/p/73207325⏎
17. 良性压力的机制 https://zhuanlan.zhihu.com/p/613124196⏎