习得性无助是一种大脑放弃抵抗痛苦体验的状态。习得性无助由在克服痛苦体验上不断失败所导致，即使成功的障碍已经被清除，它也会持续数月甚至数年。在本网站，学校教育[1]的内容中经常提及习得性无助。当儿童从小就被剥夺自由时，他们往往会屈从于自己的命运。这增加了抑郁和成瘾的几率。这也是极大地抑制了学习内驱力[2]。因此，从长远来看，儿童憎恨学校[3]，并变得无助。伤害程度将取决于糟糕经历的持续时间和严重程度。理论上，学习内驱力[2]可以治愈这种伤害，并驱动幸福的成年生活。然而，伤害可能会很深，需要数年时间才能治愈，这在现实中往往会失败。
本术语表条目用于解释《我永远不会送我的孩子去学校》[4]（2017）作者：彼得·沃兹尼亚克[5]
欲了解更多，请参阅：
- 神经网络战争[6]：产生习得性无助的伤害机制
- 不可逆的适应不良：为什么习得性无助难以逆转。
- 学校如何抑制学习内驱力[7]
- 将创造力与 ADHD 混淆[8]：学校如何打着对抗 ADHD 的幌子对抗创造力
- 成为优等生的危险[9]：好成绩可能会带来长远的麻烦
- 婴儿管理[10]：婴儿床上引发无助的过程（哭着要喝奶，在幼儿园哭等）
- 婴儿睡眠：无人陪睡的所谓「睡得好」的婴儿会自我安慰，这无疑是习得性无助的早期体现
- 学校让学生沾染上的 100+ 恶习[11]：限制自由所导致无助和数十种相关习惯的机制
- 预防成瘾的奖励多样性[12]：无助导致抑郁和成瘾的机制
- 习得性无助的 Wikipedia 词条
图 ：学校就是这样摧毁了对学习的热爱。学习内驱力[2]是孩子愿意去追求的一系列激情和兴趣。学校外驱力[13]是学校系统设置的一套奖励和惩罚措施。学习内驱力帮助形成了简单的、助记的、连贯的[14]、稳定的[15]和适用的[16]记忆，这是因为知识的质量决定了学习内驱力系统中的奖励程度。由于学校通过课程[17]（而不是通过学习内驱力的神经机制）将知识序列化，学校外驱力导致了复杂的短期记忆容易受到干扰[18]。在学习内驱力和学校外驱力通路之间的竞争抑制[6]将导致神经连接的减弱。强大的学校外驱力会削弱学习内驱力，破坏学习的热情，并导致习得性无助。强大的学习内驱力会导致反抗[19]，会保护内在的激情，但也可能会让你在学校闯祸。在学习内驱力的影响下，储存新的知识是非常有意义的，而且没有任何惩罚（根据学习内驱力的定义）。这将使学习内驱力茁壮成长，导致学习上的成功（和在学校）。相反，由学校外驱力的压力引起的知识质量低下将产生较弱的奖励信号，并可能产生强烈的不连贯性惩罚[20]。这种惩罚将反馈产生对学校外驱力的反抗，这反过来又需要学校系统的进一步强制纠正，这又会进一步降低知识的质量。这些反馈循环可能会导致学习内驱力和学校外驱力的竞争，并最终压制一方而助长另一方。蓬勃发展的学习内驱力会增加反抗，从而增加对学校外驱力的防卫。同样，在学校增加惩罚会增加习得性无助，削弱学习内驱力，导致对系统的服从。可悲的是，在大多数情况下，控制系统定格在这两个极端的中间位置（见：老汤问题[21]）。大多数孩子讨厌学校[3]，失去对学习的热爱，仍然服从于奴役。他们恢复的最好机会是大学的自由，或者更好的是成年后的自由。见：在神经元水平上二元决策的竞争性反馈回路
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Thoughts Memo 汉化组译制
感谢主要译者阿虚
原文：Learned helplessness - supermemo.guru
参考
- 被动的学校教育https://zhuanlan.zhihu.com/p/359037513
- 4 学习内驱力https://zhuanlan.zhihu.com/p/52990549
- 为什么孩子们讨厌学校？https://zhuanlan.zhihu.com/p/70779863
- 《我永远不会送我的孩子去学校》https://zhuanlan.zhihu.com/p/73383015
- 彼得·沃兹尼亚克https://zhuanlan.zhihu.com/p/303204832
- 神经网络战争https://zhuanlan.zhihu.com/p/359658715
- 5 学校对学习内驱力的影响https://zhuanlan.zhihu.com/p/52990626
- 将创造力与 ADHD 混淆https://zhuanlan.zhihu.com/p/521885826
- 做优等生的危险https://zhuanlan.zhihu.com/p/369391813
- 14 婴儿管理https://zhuanlan.zhihu.com/p/72498488
- 学校让人沾染上的 100+ 恶习https://zhuanlan.zhihu.com/p/559705516
- 多样奖励对于预防上瘾的作用https://zhuanlan.zhihu.com/p/490001254
- 学校外驱力https://zhuanlan.zhihu.com/p/539022457
- 一致性与连贯性https://zhuanlan.zhihu.com/p/264327134
- 记忆稳定性https://zhuanlan.zhihu.com/p/559298549
- 适用性https://zhuanlan.zhihu.com/p/517317208
- 课标https://zhuanlan.zhihu.com/p/469943493
- 干扰https://zhuanlan.zhihu.com/p/269974053
- 反抗https://zhuanlan.zhihu.com/p/514347163
- 解码失败惩罚https://zhuanlan.zhihu.com/p/359921139
- 老汤比喻https://zhuanlan.zhihu.com/p/306014650
专栏：学校教育问题
该专栏翻译有关记忆，学习，睡眠，创造力，解决问题，脑科学，健康和教育的文章