习得性无助是一种大脑放弃抵抗痛苦体验的状态。习得性无助由在克服痛苦体验上不断失败所导致，即使成功的障碍已经被清除，它也会持续数月甚至数年。在 本网站， 学校教育 [1]的内容中经常提及习得性无助。当儿童从小就被剥夺自由时，他们往往会屈从于自己的命运。这增加了抑郁和成瘾的几率。这也是极大地抑制了 学习内驱力 [2]。因此，从长远来看， 儿童憎恨学校 [3]，并变得无助。伤害程度将取决于糟糕经历的持续时间和严重程度。理论上， 学习内驱力 [2]可以治愈这种伤害，并驱动幸福的成年生活。然而，伤害可能会很深，需要数年时间才能治愈，这在现实中往往会失败。
本 术语表条目用于解释《 我永远不会送我的孩子去学校》 [4]（2017）作者： 彼得·沃兹尼亚克 [5]
欲了解更多，请参阅：
- 神经网络战争
[6]：产生习得性无助的伤害机制
- 不可逆的适应不良：为什么习得性无助难以逆转。
- 学校如何抑制学习内驱力
[7]
- 将创造力与 ADHD 混淆
[8]：学校如何打着对抗 ADHD 的幌子对抗创造力
- 成为优等生的危险
[9]：好成绩可能会带来长远的麻烦
- 婴儿管理
[10]：婴儿床上引发无助的过程（哭着要喝奶，在幼儿园哭等）
- 婴儿睡眠：无人陪睡的所谓「睡得好」的婴儿会自我安慰，这无疑是习得性无助的早期体现
- 学校让学生沾染上的 100+ 恶习
[11]：限制自由所导致无助和数十种相关习惯的机制
- 预防成瘾的奖励多样性
[12]：无助导致抑郁和成瘾的机制
- 习得性无助的 Wikipedia 词条
图 ：学校就是这样摧毁了对学习的热爱。 学习内驱力 [2]是孩子愿意去追求的一系列激情和兴趣。 学校外驱力 [13]是学校系统设置的一套奖励和惩罚措施。学习内驱力帮助形成了简单的、助记的、 连贯的 [14]、 稳定的 [15]和 适用的 [16]记忆，这是因为知识的质量决定了 学习内驱力系统中的奖励程度。由于学校通过 课程 [17]（而不是通过 学习内驱力的神经机制）将知识序列化，学校外驱力导致了复杂的短期记忆容易受到 干扰 [18]。在学习内驱力和学校外驱力通路之间的 竞争抑制 [6]将导致神经连接的减弱。强大的学校外驱力会削弱 学习内驱力，破坏学习的热情，并导致习得性无助。强大的学习内驱力会导致 反抗 [19]，会保护内在的激情，但也可能会让你在学校闯祸。在学习内驱力的影响下，储存新的知识是非常有意义的，而且没有任何惩罚（根据 学习内驱力的定义）。这将使学习内驱力茁壮成长，导致学习上的成功（和在学校）。相反，由学校外驱力的压力引起的知识质量低下将产生较弱的奖励信号，并可能产生强烈的 不连贯性惩罚 [20]。这种惩罚将反馈产生对 学校外驱力的 反抗，这反过来又需要学校系统的进一步强制纠正，这又会进一步降低知识的质量。这些反馈循环可能会导致学习内驱力和学校外驱力的竞争，并最终压制一方而助长另一方。蓬勃发展的 学习内驱力会增加 反抗，从而增加对学校外驱力的防卫。同样，在学校增加惩罚会增加习得性无助，削弱 学习内驱力，导致对系统的服从。可悲的是，在大多数情况下，控制系统定格在这两个极端的中间位置（见： 老汤问题 [21]）。大多数孩子 讨厌学校 [3]，失去对学习的热爱，仍然服从于奴役。他们恢复的最好机会是大学的自由，或者更好的是成年后的自由。见： 在神经元水平上二元决策的竞争性反馈回路
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Thoughts Memo 汉化组译制
感谢主要译者阿虚
原文： Learned helplessness - supermemo.guru
参考
- 被动的学校教育 https://zhuanlan.zhihu.com/p/359037513⏎
- 4 学习内驱力 https://zhuanlan.zhihu.com/p/52990549⏎
- 为什么孩子们讨厌学校？ https://zhuanlan.zhihu.com/p/70779863⏎
- 4 学习内驱力 https://zhuanlan.zhihu.com/p/52990549⏎
- 《我永远不会送我的孩子去学校》 https://zhuanlan.zhihu.com/p/73383015⏎
- 彼得·沃兹尼亚克 https://zhuanlan.zhihu.com/p/303204832⏎
- 神经网络战争 https://zhuanlan.zhihu.com/p/359658715⏎
- 5 学校对学习内驱力的影响 https://zhuanlan.zhihu.com/p/52990626⏎
- 将创造力与 ADHD 混淆 https://zhuanlan.zhihu.com/p/521885826⏎
- 做优等生的危险 https://zhuanlan.zhihu.com/p/369391813⏎
- 14 婴儿管理 https://zhuanlan.zhihu.com/p/72498488⏎
- 学校让人沾染上的 100+ 恶习 https://zhuanlan.zhihu.com/p/559705516⏎
- 多样奖励对于预防上瘾的作用 https://zhuanlan.zhihu.com/p/490001254⏎
- 4 学习内驱力 https://zhuanlan.zhihu.com/p/52990549⏎
- 学校外驱力 https://zhuanlan.zhihu.com/p/539022457⏎
- 一致性与连贯性 https://zhuanlan.zhihu.com/p/264327134⏎
- 记忆稳定性 https://zhuanlan.zhihu.com/p/559298549⏎
- 适用性 https://zhuanlan.zhihu.com/p/517317208⏎
- 课标 https://zhuanlan.zhihu.com/p/469943493⏎
- 干扰 https://zhuanlan.zhihu.com/p/269974053⏎
- 神经网络战争 https://zhuanlan.zhihu.com/p/359658715⏎
- 反抗 https://zhuanlan.zhihu.com/p/514347163⏎
- 解码失败惩罚 https://zhuanlan.zhihu.com/p/359921139⏎
- 老汤比喻 https://zhuanlan.zhihu.com/p/306014650⏎
- 为什么孩子们讨厌学校？ https://zhuanlan.zhihu.com/p/70779863⏎