在夜晚的睡眠过程中，记忆会被削弱、强化、形成、删除或移动。这些过程有助于提高记忆的质量。记忆应该变得更简单，更持久(即不容易受到 干扰 [1])，适用于更多的情况(即变得更普适)，或被遗忘(如果不是太相关)。学习、创造力和记忆优化的过程与 自然创造力周期 [2]中的 昼夜节律相关联。
在学习中，记忆的 连贯性 [3]影响着记忆如何在睡眠中得到强化。以 学习动力 [4]为基础的 自主学习 [5]是建立连贯记忆最有效的方式。与此同时， 强制教育 [6]可能通过 干扰 [1]破坏记忆，导致孤岛记忆在睡眠中被消除，或产生 持久而无用、寄生或有毒的记忆 [7]。
Walker 和 Stickgold 将睡眠状态下的记忆优化结果分为以下几类新的记忆：
- 联合记忆：当记忆联系重新布线到新皮层(放弃海马体的中介作用)( 记忆巩固)
- 同化记忆：当语义相关的单位形成新的连接(建立记忆 连贯性 [3])
- 抽象记忆：当现有记忆被应用于更广泛的问题( 记忆泛化 [8])(见 图)
抽象可以通过形成新的泛化概念来实现，也可以通过 遗忘 [9]来雕琢已有的概念。
更多信息见： 睡眠中的神经优化
参考
- 干扰 https://zhuanlan.zhihu.com/p/269974053⏎
- 自然创造力周期 https://zhuanlan.zhihu.com/p/68262875⏎
- 一致性与连贯性 https://zhuanlan.zhihu.com/p/264327134⏎
- 学习内驱力 https://zhuanlan.zhihu.com/p/52990549⏎
- 自学 https://zhuanlan.zhihu.com/p/353404375⏎
- 学习中的强迫 https://zhuanlan.zhihu.com/p/351872034⏎
- 干扰 https://zhuanlan.zhihu.com/p/269974053⏎
- 毒性记忆 https://zhuanlan.zhihu.com/p/67390960⏎
- 一致性与连贯性 https://zhuanlan.zhihu.com/p/264327134⏎
- 泛化与概念化 https://zhuanlan.zhihu.com/p/264989664⏎
- 遗忘机制 https://zhuanlan.zhihu.com/p/265081034⏎